男性も一緒に妊活。精子は大丈夫？

精子の老化は40歳前後には始まっています。

精子濃度、前進運動率、正常精子形態率に影響し、パートナーを妊娠させることが難しくなってきます。

精子は膣内に射精された後、子宮の入り口(子宮頚部)を通り、卵サイズの子宮の中で、左右どちらの道に行くかを判断し、細い卵管を通り抜け、子宮膨大部で卵子と出会います。

ここまで持久走のように走り続けます。

精子の元気がなければ途中でリタイヤすることもあれば、走りが遅くゴールにたどり着いた時にはすでに卵子が老化している場合もあります。

元気な精子を作るために必要なことは、BMIの適正化です。

肥満によるホルモンの変化は男性の 血清テストステロン、ゴナドトロピンといった性ホルモンを減少させ 生殖機能に影響を与えます。

年齢を重ねるとBMIが増加していく人もいます。

忙しい仕事の前後にスポーツジムに行くなど、運動する時間を作ることは難しいと思います。

デスクワークなどの座り仕事であれば、通勤時にエレベーター避けたりして、生活の中で運動を取り入れてみて下さい。

運動は日常生活の中に取り入れていくことで習慣化されていきます。

精子を鍛え、元気にする。

男性不妊の一つの原因に活性酸素種(ROS)が関連しています。

ヒトは呼吸によって身体の中に入った酸素を利用してエネルギー代謝をします。

これはミトコンドリア内で行われます。

この代謝の過程で活性酸素が発生し、生きているだけで活性酸素種（ROS)が発生します。

体内の活性酸素が多く、身体がそれを除去できないと、酸化ストレス状態になります。

精子は酸化ストレスに敏感で、クロマチンの損傷や運動性の低下、アポトーシス(細胞死)の増加に関連します。

男性不妊に関する最新の論文紹介

オーストラリアからの報告です。

IVF-ICSI治療中の妊娠転帰に対するサプリメント（メネビット）の効果を調べるランダム化比較試験

男性不妊症の60組のカップルが研究に参加しました。

体外受精-卵細胞質内精子注入法(IVF-ICSI)治療3ヶ月前からメネビット(バイエル社)1カプセル/日を飲む群とプラセボ群に分けられた。

移植された胚での妊娠率はプラセボ群16%対38.5%で、研究群で高い妊娠率を示した。

受精率や胚の質に有意な差はなかった。
A randomised control trial examining the effect of an antioxidant (Menevit) on pregnancy outcome during IVF-ICSI treatment. The Australian & New Zealand journal of obstetrics & gynaecology. 2007 Jun;47(3);216-21.

注)こちらのメネビット(バイエル社)は日本で売られているメネビット(バイエル社)と内容量に違いがあります。1カプセルにビタミンC100mg、亜鉛25mg、ビタミンE400IU、葉酸500μg、リコピン6mg、にんにくオイル333μg、セレンμgで構成されています。

こちらも同じくオーストラリアからの報告です。

男性サプリメントは、IVF治療における出生率と関連する。

IVF/ICSIを受ける657名の男性が研究に参加しメネビット(バイエル社)服用群と非服用群に分けられた。

顕微授精で受精したサイクルの割合は、メネビット群で91.1％、対照群で83.0％、それぞれの受精率は60.5％と58.6％であった。

生化学的妊娠率58.3％対49.4%%、臨床的妊娠率50.0%対38.8%、出産率48.0%対38.0%でメネビット群の男性で有意であった。

またメネビット服用群BMI25％未満の男性では非服用群と比較して出生率が高かった。59.5%対38.9%。

しかし、メネビット服用BMI25%以上の男性では、非服用群と比較し43.4%対37.5%と有意差がない結果となった。
Use of a male antioxidant nutraceutical is associated with superior live birth rates during IVF treatment. Asian journal of andrology. 2021 Jan-Feb;23(1);16-23.

注)サプリメントの服用期間については不明。

睡眠が精液に与える影響の記事はこちら精液の質と睡眠（メラトニン）の関係性